co dają

/SFD/2016/12/27/8fd9d6d81c37489dab4d3c4cc84b8bf1.gif 2013.02.17 Po wczorajszym koszu troche odczuwalem bole w m. czworoglowych ud i z lekka obawa myslalem o dzisiejszym planowanym treningu, ale okazalo sie ze wyszlo calkiem niezle, a wiec ponizej obszerna relacja :-D Dalej niedziela pozostaje dniem treningu mieszanego i powiem szczerze, ze zaczyna [...]

[...] 50% ceny zestawu. Albo a starcie trzeba zapłacic 50% i dostaje się suple ( jak na forum animala) - myślę, że modzi bardziej wnikliwie powinni przyglądac się tym, komu dają suple. Najlepiej powinna byc to osoba, która prowadziła już test niesponsorowany/dziennik treningowy itp, dzięki czemu widac, czy ogarnia temat treningu, diety, [...]

Wlasnie tak po sobie probuje co na mnie jak dziala, nie ukrywam, dieta dopieta na 70-80% to juz sukces, bo rzadko sie kiedy zdarza, iz ktos nie bedacy pro dopina na 100% zarelko. Nie ukrywam, sugestie Twoje oraz moich znajomych sporo mi daja do myslenia. Teraz przygotowuje swoj dlugoterminowy plan i zbieram pozyteczne infa, wiec dlatego Ci troche [...]

[...] równomiernie. Wyciągam z szafy ciuchy sprzed dwóch lat. Znajomi kręcą głową ze zdziwienia... no bo przecież ja jem więcej niż przeciętny facet, no i tłusto, a chudnę. Na oko dają mi mniej kg niż wskazuje waga. Niestety nadal mam brzuszek. Mniejszy, ale jest. Zbiera mi się tłuszczyk pod pępkiem i strasznie mnie to wkurza. Będzie trudno się tego [...]

[...] ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Warzywa dodajemy do każdego posiłku, dają one nam bardzo mało energii (kcal), zawierają małe ilości węglowodanów a dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów 2 posiłek drugi -Drugi [...]

[...] za porządki, za korektę błędów i dobre rady (nie tylko te w moim dzienniku ale też w artykułach i w innych dziennikach). Dziękuję współuczestniczkom i wszystkim zaglądającym jak i piszącym na priv :-) Obliques Tobie za to nie wiem jak mam dziękować. Nic co napiszę nie odda tego jak bardzo jestem wdzięczna za każdą radę i czas jaki [...]

[...] grymasy, chcieć to móc, tak ci sie uda… Ty masz łagodnie mówiąc przesrane, dlatego będziesz musiała włożyć kilka razy więcej pracy i cierpliwości w to co inni mają za darmo… …statystyki dają ci tylko, a może "aż" 10% szans..." hmm... nie wiem ile statystyki dają Tobie - może więcej niż 10% i tego się trzymajmy:-) Spinaj poślady i do roboty!

carbon91 chociaż jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było [...]

Stwierdziliśmy,że nie bedziemy juz z tymi zmianami regulaminów kombinować ma być jasno i prosto-czyli-podciąganie na drążku jest tylko nachwytem-tak ,jak w poprawionym regulaminie. Co do różnicy w podciąganiu nachwytem a podchwytem-nie trzeba badań naukowych by to potwierdzić: początkujący na początku tylko daja rade podchwytem,podobnie [...]

[...] zależy od tygodniowego kilometrażu (np. rytmy powinny stanowić 5%). Autor podaje ile dany wysiłek powinien trwać maksymalnie i ciągle podkreśla, że dłuższe treningi nie dają korzyści a prowadzą do przetrenowania. Dla przykładu do półmaratonu mamy biegi długie trwające max 2h (nie ma znaczenia jaki dystans). Nie ma klepania 2x w tygodniu [...]

Tsu a czy ja marudzę? Ot fakt stwierdziłam, że padłam wczoraj ze zmęczenia. Pewnie to, że nie spałam od 2 do 5 też zrobiło swoje. Jak ktoś ma z tym problem to wpisów czytać nie musi i zągladać do mojego dziennika też nie ;-) Zresztą każde dziecko jest inne i każda ciąża może inaczej przebiegać więc porównywanie nie ma sensu. Ja zupełnie inaczej [...]

[...] mają dzieci? Nie potrafią przez ławkę przeskoczyć. Mam znajomą fizjoterapeutkę u której coraz więcej pacjentów to dzieci, z wadami postawy przez ciągłe siedzenie. Wyglądają jak dorośli siedzący po 8h w pracy. Jest coraz gorzej, a rodzice nie dają dobrego przykładu. Wręcz przeciwnie - lepiej że nie ćwiczy bo sobie krzywdy nie zrobi, nie [...]

thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie [...]

thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie [...]

[...] laboratorium... Ja się z wami zgadzam w kwestii, że nie ma co brać fikuśnych, przebajerowanych supli, jeżeli się nie trzyma diety... tu macie rację ale pisanie, że suple dają super mase, która od razu leci z człowieka, jak się przestaje ćwiczyć, to brednie wyssane z palca... Nie chce nikogo atakować, tylko po prostu nienawidze jak ktoś [...]

@Gandziamen - tak masz racje, brakuje mi motywacji. Nie widzę sensu dawania z siebie wszystkiego i rezygnowania z innych rzeczy które dają mi przyjemność. Gdybym był na takim poziomie jak goście, którzy za walki dostają pieniądze to oczywiste, że bym nie imprezował. Teraz nie mam tej gwarancji, że mi się uda. Nie utrzymam się z boksu... Wiecie jak [...]

[...] dzisiaj zdjec zrobic nie moglem qmpel nie przyszedl, jutro przyjdzie hrhr, tylko jak zobaczycie moje pryszcze na plecach to sie nie załamcie ale tak to jest metka+omka dają sie we znaki ja tak ostatnio kombinowalem i wykombinowalem se diete w której ww bylo 10g na 1kg mc, efekty bardzo przyzwoite, ale moja trzustka miała przerypane i mi [...]

jol dzieki za odpowiedzi co do brzucha a teraz mam pytanie czy w aptece moge zakupic jakies kurde srodki czy witaminki czy moze multiwitaminki zeby szybciej miesnie sie regenerowaly albo lepiej sie rozwinely albo po prostu cos do cwiczen ???????????????????????????????? jak mozecie to podawajcie nazwy i co te srodki daja dzieki

3 razy w tyg. to jeszcze nic ja kiedys 3 razy dziennie cwiczylem nio a ja ogolnie ostatnio znajduje czas na siłke wiec nei jest zle za jakis miech sprawdz sie na maxa zobaczymy co sie bedzie dzialo a ogolnie to chyba wezme niedlugo l-karityne bo troche brzucha chce spalic i rzezby nabrac jakis krotki cykl se zrobie by pozbyc sie tluszczu bo [...]

[...] Noise - Z ukrycia i cienia" "Współczesne niewolnictwo, hiperkorupcja Fałszywa religia, plastikowa rewolucja Skvrwiele nas poniżają Z ekranów obiecują nic nie dają To jest tuż obok za moimi drzwiami Każdego dnia bliżej między nami Patrzę jak słowa płyną kanałami Skvrwieni do granic dalej już nic nie ma Wyciągam brudy z ukrycia i [...]